从中高考、大学体育测试到日常的健身训练

谁没有被“引体向上”支配过的恐惧呢

想知道如何打破“引体向上”的魔咒

实现从0到1乃至从0到10的突破吗

跟着舒华健身导师一起学习

3个训练方法，教你轻松解锁引体向上

Let’s  go~离心训练法

众所周知，引体向上是锻炼上肢的黄金动作，坚持训练对身体益处颇多，如：进一步锻炼手臂肌肉和背部肌群；提升肌肉力量和骨骼强度；塑造优美的身材曲线。但是所有的训练都要把握适当的度，循序渐进，不可操之过急。对于初训者，最好在专业教练的指导下进行训练，以防发生运动意外。